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流感季一到，不少孕妈就陷入两难境地，还总抱着这些 “想当然” 的想法：
“流感就是重感冒，扛扛就好，吃药反而伤宝宝。”
“疫苗都是病毒做的，怀孕可不能打，万一影响胎宝咋办？”
“躲在家里不出门最安全，接触不到病毒就不会中招。”
图片来源：小红书
可事实是，孕期免疫力本就下调，这些 “自我保护” 的做法反而可能埋下隐患。
去年就有孕妈硬扛流感导致早产，还有人宅家被家人带回的病毒传染。
其实流感季护胎不用慌，避开误区、找对方法才是关键。
流感防护 3 大误区，每个都在坑孕妈和胎宝
展开剩余85%误区一：流感硬扛就行，吃药等于害娃
图片来源：小红书
很多孕妈觉得 “扛过去就是胜利”，哪怕烧到 39℃也不肯就医，生怕药物影响胎儿。
但流感和普通感冒完全两回事：普通感冒由鼻病毒引起，症状轻；
流感是流感病毒导致，传染性强且易引发肺炎、心肌炎等并发症。
对胎宝来说，孕妈持续高烧可能导致缺氧，孕早期还会增加器官发育异常风险，硬扛延误治疗的孕妈，胎宝发育异常概率是及时就医者的 3 倍。
流感不是 “扛” 就能好的。
出现发热、肌肉酸痛等症状，48 小时内就医最关键，奥司他韦等抗病毒药物在孕期使用安全性已明确，对乙酰氨基酚也是孕期安全的退热选择，遵医嘱用药比硬扛更护胎。
误区二：疫苗不安全，坚决不接种
“疫苗里有病毒，会影响胎儿” 是孕妈最常见的顾虑，甚至有人觉得 “接种后要等 3 个月才能怀孕”。
图片来源：小红书
实际我国孕期推荐的流感疫苗是灭活疫苗，不含活病毒，经过大量临床试验验证，对孕妈和胎宝无不良影响。
更重要的是，孕妈接种后产生的抗体会通过胎盘传给胎宝，给新生儿 6 个月内的 “天然防护盾”。
疾控中心数据显示，接种疫苗的孕妈感染率降低 60%，并发症风险降 80%。
孕期任何阶段都能接种流感疫苗，只要疫苗上市就尽早打，不用等孕期结束，更无需特意间隔备孕时间。
接种前告知医生孕周，选适配疫苗即可放心。
误区三：闭门不出，就能隔绝病毒
不少孕妈干脆 “宅家闭关”，以为不接触外人就绝对安全，却忽略了家中的隐形风险。
图片来源：小红书
长期密闭的房间空气不流通，细菌病毒更容易堆积，反而比通风良好的室外更危险。
家人每天上班、买菜，难免接触病毒，若回家不及时消毒，很可能把病毒带给孕妈 ——
去年就有足不出户的孕妈被丈夫带回的病毒感染。
更别提长期不晒太阳、不活动，会让孕妈免疫力进一步下降。
躲家不是办法，关键是科学防护：每天开窗通风 2 次，每次 30 分钟；
家人回家先换鞋、洗手、消毒衣物；
天气好时戴口罩去人少的公园散步，反而能增强抵抗力。
4 步科学防护，流感季安心养胎
第一步：主动接种疫苗，筑牢第一道防线
这是最有效的预防手段。优先选三价或四价灭活疫苗，社区卫生服务中心、妇幼保健院都能接种，可提前电话预约。
备孕家庭建议全家接种，给孕妈双重保护；
已怀孕的话，只要没有疫苗过敏等禁忌，孕早中晚期都能打。
第二步：日常防护到位，切断传播途径
出门必戴医用外科口罩，避开超市、医院等人群密集场所；
回家用七步洗手法彻底洗手，随身带含酒精的免洗洗手液；
手机、门把手等高频接触部位，每天用酒精湿巾擦拭消毒。
家人若感冒，立即戴口罩并分房住，避免亲密接触。
第三步：出现症状早处理，不硬扛不瞎吃药
一旦出现高烧（超过 38.5℃）、头痛、乏力等流感症状，立即去医院产科或发热门诊，明确诊断后尽早用药。
别轻信白萝卜煮水等偏方，它们只能缓解症状，无法杀灭病毒，延误治疗反而更危险。
就医时务必告知医生怀孕情况，遵医嘱用药。
第四步：增强自身免疫，打好基础体质
保证每天摄入优质蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉）和维生素（新鲜蔬果），多喝水促进代谢；
每天睡够 8-9 小时，避免熬夜降低免疫力；
饭后散步 15-20 分钟，或做孕期瑜伽，增强心肺功能和抵抗力。
写在最后
流感季护胎真的不用焦虑，它没有想象中可怕。
不用盲目忌口药物，也不用困在家中与世隔绝，更不必害怕疫苗。
只要避开这 3 个误区，做好 4 步防护，相信孕妈和胎宝都能平稳度过流感季，健康迎接宝宝的到来～
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